晨练:放松全身筋骨 促进血液循环
参考来源:咔咔百科网 作者:未知 更新时间:2016年02月03日 23时59分
  做一做下列健身操,可以帮助您柔软身体、精神百倍,达到放松全身筋骨,促进血液循环,并使头脑清醒、防止老化的功效。
  动作一:仰躺,全身放松,鼻子吸气的同时,双手向上举至头上;接着喷气,慢慢放下双手至身体两侧。
  动作二:仰躺,全身放松,单脚脚背屈成直角,然后脚跟向内弯,左右脚交替做。
  动作三:摩擦或按压手掌至发热,然后摩擦脸、头及前胸。
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