空闲时间轻拍胸部可以达到丰胸目的
参考来源:网络 作者:秩名 更新时间:2016年02月03日 23时59分
  丰胸是很多女性关心的话题,很多女性都迫切想知道,要如何丰胸,胸部尺寸才完美。任何女人想要让你的胸部曲线更迷人,怎样丰胸呢?丰胸方法各说各有理,丰胸要达到的效果就是促进乳房坚挺、圆润,维护乳房外形,防止下垂。这里给大家介绍一些简单丰胸方法,你只要在空闲时间轻拍胸部就可以达到丰胸的目的。那么空闲时间如何轻拍胸部丰胸呢?下面请看我们的详细介绍:
  一、拍打操促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形
  步骤:
  1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍、托的动作;
  2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红;
  3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
  二、亦可做“慢动作轻拍法”,此法使胸部及乳部肌肉结实,功法如下;
  1、平卧在地板上,小腿搁在凳上,腰部后收,双臂向两边伸展,与肩部齐平,手背朝下,双手各握一个1.4千克重的哑铃。
  2、两臂保持伸直姿势,徐徐举到胸部上方,哑铃几乎在中央相碰,
  3、两臂仍保持伸直姿势,徐徐放下,至手臂触着地板为止。重复做1次。
  三、合十操集中、托高胸部
  步骤:
  1、双手合十,手臂呈水平状放于胸前,手臂与手掌呈垂直状态;
  2、手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前,注意保持直线运动;
  3、手臂慢慢向左、右做平移运动;
  4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
  要想达到丰胸的效果,饮食十分重要,所以我们在饮食上面必须注意哦。
  1.切勿节食减肥
  拥有迷人丰满的胸部,就要保证足够营养,不建议爱美mm节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话,会非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,所以切勿盲目节食减肥。
  2.充足的蛋白质
  增加饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化、的全面性功能。
  3.多吃豆类食品:
  豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是众多mm钟爱的丰胸圣品。
  4.特别要补充铬元素:
  锌元素可以促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。
  5.集结所有维生素:
  维生素是美化胸部的重要营养元素,所以平时摄取是必不可缺少的。维生素c:葡萄、西柚等,防止胸部变形。维生素e:芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。维生素b:牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成。使胸部更完美。
  在发育期,更应摄入很多营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能健康发育得完美而风韵。
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