胃肠道功能紊乱的饮食调理
参考来源:咔咔百科网 作者:未知 更新时间:2016年02月03日 23时59分
  胃肠功能紊乱主要是由于饮食不规律造成的,胃疼、胃酸、胃胀,但这种功能性紊乱如果没发展到胃、十二指肠溃疡,人们通常是不重视的。很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。胃肠道的病调养是最重要的,最重要的就是要放松精神、避免过度劳累,多做运动,让自己时刻保持快乐的心情。胃肠道功能紊乱的饮食调理:
  注意饮食卫生。胃肠道功能紊乱患者应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
  胃肠道功能紊乱的饮食调理注意:饮食以少渣、易消化食物为主,避免刺激性饮食和浓烈的调味品。神经性厌食患者须住院治疗,并逐渐培养正常饮食习惯。一日三餐热量要均衡,不要吃得过饱,多吃一些清淡、易消化的食物,同时适当多吃一些青菜、水果,保持规律作息。吃饭一定得定时定量,多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西,少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西,尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。症状明显者,可服用一些药物帮助缓解不适。最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。饮食调养为主。膳食要合理,并且要定时定量,不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性(比如辛辣)食物,这样利于消化吸收,减轻胃肠负担。胃部是人体内比较娇贵的器官,冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得胃部不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。
  可参加适量的劳动和工作。患有慢性浅表性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,运动出汗后洗澡要根据自己的体质调节水温,否则容易引发胃痉挛而疼痛。加强体育锻炼,提高人体对气候变化的适应能力,有利于改善胃肠道的血液循环,增强体质,能有效减少疾病的发生概率。生活要有规律,经常参加适当的文娱活动。
  经常感到肠胃不舒服,消化不良的人可以多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性。这种酸性环境,不利于腐败菌的生存和繁殖,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用。
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