颈椎病患者的家庭疗法
参考来源:网络 作者:秩名 更新时间:2016年02月03日 23时59分
  我们人一生中大约有1/3的时间在睡眠,所以一张设计合理舒适的床,能够让我们工作、学习、生活了一天后的我们,肌肉、韧带的疲劳在睡眠之中得到解除。现在,患颈椎病的人也是越来越多了,颈椎病患者往往不能很好的睡觉,睡眠质量非常差,严重影响我们的工作和生活。颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。这个时候,床的选择对于颈椎病患者来说就显得非常重要了,只有选择了对的床才能保证睡眠质量。从颈椎病的预防和治疗角度来看,如果床铺过于柔软,可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此,选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
  颈椎病患者睡什么床好?从颈椎病的预防和治疗角度来看,如果床铺过于柔软,可造成由于人体重量压迫而形成中央低、凹边高的状态,这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力,而且也导致头颈部的体位相对升高。长年如此,就会导致局部肌肉韧带平衡失调,影响颈椎的生理曲线。透气性好、柔软适中、富有弹性的船一般比较适合颈椎病患者。钢丝弹簧床、铁床则因弹簧、铁条易失去弹性而不适合颈椎病患者,席梦思双软床过于柔软也不适合颈椎病患者使用,不同的床铺有不同的优缺点,颈椎病患者可根据自己的情况选用。
  此外,还要考虑居住地区的温度、湿度。一般南方偏于湿热,应选用透气性好的床铺,保持脊柱平衡,以利于颈椎病病情稳定和好转。各种床的优缺点分析:
  (1)棕绷床:透气性好、柔软、富有弹性,比较适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长,编织的棕绳逐渐松驰,它的弹性就逐渐减弱,而不适宜颈椎病患者。因此,使用棕绷床间隔3~5年后就应更换棕绳,以增强弹性。
  (2)席梦思床垫:随着生物力学的发展,国外已生产出根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点,选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的席梦思床垫。这样床垫放在床板上,可起到维持人体生理曲线的作用。因此,也较适宜颈椎病患者,但价格略偏贵些。
  (3)火炕:是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后,不仅可以抗寒冷,而且可有类似于热疗的效果,有利于对痉挛与疼痛的肌肉,关节起到放松和缓解的作用,并在一定程度上可起到缓解颈椎病症状的作用。
  (4)木板床:使用较多,可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适,也有利于颈椎病患者,并且较为经济实惠。
  (5)气垫床、沙床、水床:是国内外较为新颖的产品,分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体的负重点的方法,使人体各部符合正常的生物力学要求,保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。但由于价格极其昂贵,目前仅有个别大医院作为治疗床使用。
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