时尚瘦腰操减去腰部多余赘肉
参考来源:网络 作者:秩名 更新时间:2016年02月03日 23时59分

白领们天天坐在办公室,腰想不粗都不行,想要腹部减肥?甘快来做瘦腰运动吧~下面介绍的简单瘦腰运动很适合白领瘦腰哦!方便的白领瘦腰运动,赶快进行腹部减肥吧!

每天都坐着,简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法,只有拥有健美的身材,这样才能保持“回头率”!

STEP1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

STEP2:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

STEP3:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。

TIPS:这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧!

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