两种方法教你轻松瘦臂
参考来源:网络 作者:秩名 更新时间:2016年02月03日 23时59分

导语:夏天即将来到,看着街上苗条美眉们的纤细手臂,你难道不羡慕吗?如果你也想拥有纤细手臂,那就开始瘦臂行动吧!

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一、消除双臂赘肉点穴法

1、肘横纹外侧向上5寸,约一个手掌宽,手臂的外侧,食指与中指一起点按。

2、曲臂时,臂外侧曲池穴向上7寸,约一个手掌宽度加三指宽度,落在臂三角肌的重点处,食指与中指一起点按。

小编提示:这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。

二、消除双臂赘肉按摩法

皮下脂肪肥大不太易消除,这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。主要手法:搓揉。

1小臂平直柔和按摩法

小臂的肌肉为纵向分布,从手腕向肘关节要直线按摩,帮助脂肪代谢掉。

2大臂半握抓紧按摩法

从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下,达到紧实肌肉的目的。

TIPS:

纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始,小臂的按摩以平直柔和为佳,上臂的按摩以手半握抓紧为佳,以促进皮下脂肪软化。

今年夏季,向“手臂肉”永远说“拜拜”!

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