正确洗澡手法 塑造窈窕曲线
参考来源:网络 作者:秩名 更新时间:2016年02月03日 23时59分

导语:大家每天都在洗澡,但是有注意过自己的手法吗?就像洗脸一样,正确的手法能够帮助我们塑造完美身材。下面给大家讲解一下正确的手法!

1.颈部

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头抬高,从颈部前方,将手肘往上拉起,由前往后刷洗。

功能:这个动作可以按摩到颈部的线条,还可以运动到腋下的大手臂,对消除副乳也有帮助呢!

2.胸部

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一手向上抬高,另一手以画圆方式,从腋下往胸前刷洗。

功能:由腋下按摩到胸部下方,利用洗澡时顺便按摩胸部让双峰更挺实!!

3.腹部、腰部

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身体挺直,以画圆方式,刷洗腹部,力道可以稍微加强,再拉到侧腰,身体向另一方向旋转。

功能:洗澡时配合按摩腹部,可加速腹部肠胃蠕动使排泄功能正常,预防便秘、按摩腰部则可修饰腰部线条,防止水桶腰。

4.腰部

依照左右直线方向,身体与手呈反方向旋转,来回刷洗腰部。

功能:针对腰部赘肉按摩,让你成为一个拥有小蛮腰及水蛇腰的美眉。

5.臀部、腿部

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一腿屈膝上拉,可以踩着浴缸边缘,以画圆方式,从大腿外侧朝臀部,往上刷洗,大腿内侧、小腿同样遵照由下往上的画圆方式按摩。

功能:大腿和臀部累积的脂肪是最难消除的部位,利用洗澡时按摩,美腿女王就是你啦!

6.手指按压腋下

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一手抬高,另一手用力按压腋下。

目标:揉捏腋下的淋巴有助于活络淋巴系统,对青春期中的美眉有助于胸部的发育。

7.由外而内按摩胸部

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遵守由外而内的方向,利用手掌或拳头关节,从腋下往胸部轻推按摩。

目标:防止胸部外扩,利用泡澡时按摩可让胸形更集中。

8.推捏腰腹赘肉

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先用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

目标:腹部已有赘肉的美眉在泡澡的时候抓捏腰腹赘肉,帮助快速消除多余脂肪。

9.揉捏大腿橘皮

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用力抓起臀部、大腿的赘肉或橘皮部位,重复揉捏按摩。

目标:这个动作对已经有橘皮组织的美眉特别有效,可以雕塑大腿的线条。

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